安慰失去亲人的文章
发布时间:2009-10-15  |  类别:精选文章  |  打印

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我该如何安慰失去亲人的朋友


   自四川发生灾情后,我最好的朋友就陷入了无边的痛苦中,她的父母和弟弟都在家乡地震中身亡。除了陪她流泪,劝她想开点,我不知道自己还能做什么?知尘老师,我该怎样做才能帮助她尽早从痛苦中解脱出来呢?我真担心她会因此患上抑郁症。
惠茹
惠茹读者:
你好。首先请代我向你的这位朋友表达真切的问候。读你的信,我能明显感知你的焦虑。要想能够帮助朋友从痛苦中走出来,你首先要克服自己的紧张和焦虑,不然,不仅她走不出来,你可能也会陷进去。惠茹,痛苦总会结束或者淡化的,不会是无边的,你要学会等待。
遭遇如此重大的丧失,你朋友的抑郁情绪是正常的。灾情发生还不足20天,这样短的时间,不仅是她,换任何一个人也无法从痛苦中走出,如同消化食物一样,痛苦的消化必然需要一定的时间,也许一年,也许三五年,甚至十年。身受痛苦的人要学会承受,旁观的人要学会陪伴和等待。总有一天,痛苦会不再那么撕心裂肺。
惠茹,温暖的陪伴是你能够给予她的最好帮助。当她想诉说时,你真诚地倾听,偶尔拍拍她以示安抚。当她想沉默时,陪她一起沉默。当她想哭时,借你的肩让她靠着哭。在这些之外,尽可能在工作和生活上给予她贴心的照料,比如帮她冲杯热茶,帮她带带孩子做做家务什么的。如果她的情况实在很严重,如完全拒绝交流,成木僵状态或行为反常,那你应尽快陪伴她去医院,寻求心理医生的帮助。
惠茹你必须做好长期陪伴她面对痛苦的心理准备,要有一个不着急慢慢来的好心态。好朋友遭受如此巨大的伤痛,你陪伴她落泪是人之常情,但你时刻要提醒自己保持觉醒,以意志控制好自己的悲伤,引领她尽量维持正常的生活状态,该工作时工作,该吃饭时吃饭,该逛街时逛街,正常的生活状态能帮助她从痛苦中一步步地走出来,虽然缓慢,但脚踏实地。
如此巨大的伤痛,任何言语的安慰都是苍白无力的,我想只要你能让她感到,无论什么时候她需要你,你都会出现在她身边就是最好的安慰。你担心她会得抑郁症的想法可以放在心里,保持警觉,但不要说出口,因为这种话带有很强的心理暗示,引发她更大的负性情绪。
惠茹,给予她温暖持久的关怀和陪伴,总有一天,她会露出笑容的。但是,生命中遭遇如此巨大的创伤,真正完全的开心基本上是不太可能的事情。有些人注定比我们活得痛苦,这就是生活。祝福大家都平安。
知尘:国家二级心理咨询师

来源:齐鲁晚报

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